オナ禁をがちでやります。記録書けるようにします

昨日は２２時にはベットインしたはずなのに、気が付いたら４時になってゲームをしている。ああ、むなし。 ここ最近睡眠の質が低い。寝る前にスマホを見るからだろうか。それともこれからの生き方に悩んでるだろうか。 また書けなかった。これからゆっくりで…

できれば毎日。一週間に３回ぐらい。・